第A05:中医中药
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2019年11月26日 星期二 出版 上一期  下一期
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脾胃有痰湿 调理脾胃需单举
  全媒体记者 黄志群 通讯员 甄杰宏

  当今生活条件提高,人们为饱口腹之欲,饮食无节制,运动减少,摄入多于需要,超过人体运化能力,水谷精微代谢失调,聚而化为痰湿。广州荔湾区骨伤医院推拿科医师杨裕洲告知大家,可以尝试做一下八段锦中第三式调理脾胃需单举,加强脾胃运化能力。

  杨裕洲介绍,该动作开始两腿徐缓挺膝伸直,同时左掌上托,左臂外旋经面前上穿,随之臂内旋上举至头的左上方,肘关节微屈,力达掌根,掌心向上,掌指向右;同时,右掌微上托,随之臂内旋下按至右髋旁,肘关节微屈,力达掌根,掌心向下,指尖向前,动作略停;目视前方。

  接着松腰沉髋,身体重心缓缓下降;两腿膝关节微屈;同时,左臂屈肘外旋,左掌经面前下落于腹前,掌心向上;同时右臂外旋,右掌向上捧于腹前,两掌指尖相对,相距约10厘米,掌心向上;目视前方。

  右式动作与左式相同,但左右相反。该式一左一右为1遍,共做3遍。做到第三次最后一动时,两腿膝关节微屈;同时,右臂屈肘,右掌下按于右髋旁,掌心向下,指尖向前;目视前方。

  杨裕洲解释,通过左右上肢对拉(静力牵张),可以牵拉腹腔,对中焦脾胃肝胆起到按摩的作用,同时,可以刺激位于腹、胸胁部的相关经络,以及背部俞穴等,达到调理脾胃(肝胆)和脏腑经络的作用。

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脾胃有痰湿 调理脾胃需单举
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